Programa intensivo  ·  12 semanas  ·  Online

Has construido una carrera
sólida a base de no fallar nunca.
Ahora llevas meses
sin reconocerte.

No es que hayas cambiado. Es que llevas demasiado tiempo dando sin recibir, respondiendo sin parar, sosteniendo más de lo que le corresponde a una sola persona.

Hay una salida. Y no pasa por descansar más.

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"Antes estaba metido en un caos de urgencia constante. Sentía que todo dependía de mí para que el barco siguiera a flote. Era como estar en un agujero sin herramientas para salir por mi cuenta."
Directivo empresa familiar
12Semanas
1→10Bienestar
20+Años exp.
¿Te suena esto?

Lo que sientes tiene nombre.
Y no, no eres el único.

Perfiles muy distintos, vidas muy distintas. El mismo nudo invisible.

01

El caos de urgencia constante

Tu agenda dicta lo que haces, no tú. Vas de fuego en fuego. Nunca hay sensación de cierre. Terminas el día agotado y con la lista igual de larga.

02

Por fuera has parado. Por dentro sigues en modo ON.

Estás de vacaciones, es fin de semana. Pero tu cabeza sigue dándole vueltas. Parar el cuerpo no es suficiente cuando el sistema nervioso sigue en alerta.

03

Te responsabilizas de todo. Y a la vez, sientes que le fallas a todo el mundo.

Empresa, equipo, familia. Todo depende de ti. Y aun así, nunca es suficiente. Esa combinación — hiperresponsabilidad más sensación de fracaso — es el núcleo del burnout.

04

Parar te genera culpa. Seguir te destruye.

Cuando por fin tienes un momento para ti, aparece la culpa. Y cuando no paras, el cuerpo protesta. Es una trampa perfecta. Y tiene salida.

05

La niebla mental

Cosas que antes resolvías en minutos ahora te cuestan horas. No es que seas menos capaz. Es que el cerebro saturado funciona diferente. Es un síntoma, no una señal de quién eres.

06

Solo quieres volver a ser tú.

No buscas grandes metas nuevas. Quieres reconocerte. Reírte sin que la mente esté en otro lado. Disfrutar de una cena sin revisar el móvil cada cinco minutos.

Si te has reconocido en alguno de estos puntos, no es casualidad. Son los patrones que aparecen en casi todos mis pacientes antes de empezar. Y todos tienen salida.

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Por qué no funciona lo que has probado

Las vacaciones ayudan.
El yoga suma.
Pero el burnout
siempre vuelve.

Porque actúan sobre los síntomas — la ansiedad, el agotamiento, la niebla mental. Son la punta del iceberg. Lo visible.

Lo que te mantiene atrapado está debajo del agua: los patrones que llevas años repitiendo sin darte cuenta. La hiperresponsabilidad. El piloto automático. La dificultad para soltar. La creencia de que si no lo haces tú, no sale bien.

Tus rasgos no son el problema. Durante años, esa exigencia, ese compromiso, esa capacidad de aguantar más que nadie — han sido tus superpoderes. El problema es que en un contexto de alta presión sostenida, esos mismos superpoderes se convierten en tu kriptonita.

✕

Las vacaciones dan alivio momentáneo, pero vuelves en el primer minuto al mismo ritmo.

✕

El yoga y el mindfulness ayudan, pero no cambian los patrones de fondo.

✕

Seguir tirando hasta que el cuerpo diga basta. Y el cuerpo siempre dice basta.

✕

Esperar a que mejore solo. Sin trabajar la raíz, el ciclo se repite.

La diferencia entre quienes salen del burnout y quienes siguen en el bucle no es la fuerza de voluntad. Es si alguien les ayudó a trabajar la raíz.

El modelo del burnout · Laura Solana

Factores del contexto

Carga de trabajo
desbordante
Expectativas y objetivos
irrealizables
Sin capacidad real
de decisión
Esfuerzo sin reconocimiento
ni equidad
Apoyo nulo
o insuficiente
Burnout

Superpoderes → kriptonita

Perfeccionismo y
autocrítica severa
Hiperresponsabilidad
y sobreimplicación
Necesidad de control
y anticipación
Dificultad para
soltar y delegar
Valía ligada
al rendimiento

Consecuencias más frecuentes

Agotamiento que
no descansa
Niebla mental y
pérdida de foco
Desconexión, apatía
e irritabilidad
Contexto
Superpoderes → kriptonita
Consecuencias
El método

12 semanas con una hoja de ruta
clara, personalizada y diseñada
para personas sin tiempo.

No es terapia convencional. No son charlas genéricas de bienestar. Es un proceso estructurado en 3 fases, con sesiones individuales que van al fondo de la cuestión — no a la superficie — y herramientas concretas para integrar el cambio entre sesión y sesión.

01
Semanas 1–2

Rescate:
Burnout S.O.S.

Lo primero es estabilizar. Bajamos el volumen de la ansiedad, recuperamos claridad mental y trazamos tu hoja de ruta personal. Identificamos exactamente qué motores invisibles del burnout están activos en tu caso — porque el burnout no es el mismo para todo el mundo — y definimos por dónde empezar.

En 2 semanas: la ansiedad empieza a bajar, duermes mejor y recuperas claridad mental.
02
Semanas 3–8

Rendimiento TOP
Sostenible

Aquí empieza el trabajo real. Desactivamos los patrones que llevas años repitiendo y que te cuestan más de lo que te aportan. Aprendes a poner límites sin culpa. A delegar de verdad. A diferenciar lo que te corresponde de lo que has asumido sin que nadie te lo pidiera. A responder con calma donde antes reaccionabas desde la urgencia.

Recuperas el control real de tu agenda y tu energía. Tu día a día empieza a sentirse más tuyo.
03
Semanas 9–12

Vuelve
a Despegar

Con la base estable, diseñamos lo que viene. Un modelo de vida y trabajo sostenible. Tu propósito como brújula. Y algo muy concreto que te llevas al terminar: tu Mapa de Ruta personal — una herramienta con tus señales de alerta, tus anclas de equilibrio y tus respuestas concretas — para que si el burnout asoma, sepas exactamente qué hacer.

Vuelves a ilusionarte desde un lugar sólido. Con herramientas propias para lo que venga.
🧭

Tu Mapa de Ruta personal: el entregable más valioso del proceso

Al terminar el programa, dispones de un documento 100% personalizado con todo lo trabajado: tus frases insight, tus señales de alerta, tus anclas de equilibrio y un protocolo "si pasa esto, hago esto". No es un resumen genérico — es tu brújula para el resto de tu vida profesional.

Cómo trabajamos juntos

Cada sesión individual es un espacio de trabajo real, no una conversación de apoyo. Vamos al fondo de lo que está pasando, identificamos el patrón y salís con un paso concreto. Después de cada sesión recibes un resumen escrito con los insights psicológicos clave — para que puedas integrarlo y volver a él cuando lo necesites.

¿Es para ti?

Este programa no es
para todo el mundo.
Es para ti, si te reconoces aquí.

No para quien busca recetas rápidas o frases de motivación. Para quien necesita una hoja de ruta real y quiere trabajarlo de verdad.

Directivo/a

El capitán del barco que ya no sabe cuándo parar

Sientes que si tú sueltas, todo se para. Tu identidad y tu rol se han mezclado tanto que ya no sabes bien dónde terminas tú y dónde empieza el trabajo. La culpa aparece cuando trabajas demasiado y cuando intentas parar.

Empresario/a

La empresa como extensión de tu vida entera

Trabajo y vida personal son un único pack. Todo el entorno está pendiente de ti. Cada decisión tiene impacto en lo profesional y en lo personal al mismo tiempo. Y llevas años siendo el que sostiene sin que nadie te sostenga a ti.

Profesional de alto rendimiento

La persona que puede con todo. Hasta que no puede.

Tienes reputación de ser quien resuelve, quien no falla. Llevas meses acumulando sin parar y ya no te reconoces. Pedir ayuda se siente como admitir que no puedes. En este momento, es la decisión más inteligente que puedes tomar.

Profesional de baja o al límite

Has frenado por fuera. Pero por dentro sigues en modo ON.

Estás de baja o estás a punto. Sabes que algo tiene que cambiar — no solo el trabajo, sino cómo te relacionas con él. No quieres volver al mismo sitio de siempre. Quieres volver diferente.

Si no estás seguro/a de si el programa es para ti, la llamada de valoración existe exactamente para eso. Sin compromiso. Sin presión.

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Quién hay detrás

Hola, soy
Laura Solana.
Psicóloga clínica
con 20 años
de experiencia.

Empecé mi carrera cuando los móviles tenían teclas. Desde entonces, he acompañado a cientos de profesionales y directivos a salir del estrés crónico.

Me formé como terapeuta en Estados Unidos, y cada vez que vuelvo voy directa a mi librería favorita. Fue allí donde un libro sobre burnout de Selina Barker me dio el clic definitivo. Llevaba años tratando el burnout en consulta y yo misma lo había superado. Decidí condensar todo ese conocimiento en un programa que fuera directamente a la diana.

Porque yo misma viví el burnout. Años sosteniendo un trabajo que era para tres personas. La angustia de perseguir objetivos imposibles. La presión de pretender que todo iba bien cuando por dentro no me reconocía. Sé exactamente de qué estás hablando. Y sé que tiene salida.

Desde 2014 formo directivos y equipos de alto nivel en algunas de las empresas más exigentes del panorama empresarial. Conozco los entornos de alta presión por dentro. Sé lo que significa tomar decisiones complejas con el depósito vacío. Esa experiencia forma parte del programa.

🎓

Psicóloga clínicaFormación en EE.UU. Especialista en burnout, ansiedad y estrés crónico.

🏢

Formadora corporativa+15 años formando directivos y equipos en empresas de primer nivel internacional.

⏳

+20 años de experienciaCientos de profesionales acompañados en procesos de recuperación del burnout.

💡

Vivencia propiaHa pasado por el burnout. Sabe exactamente de qué estás hablando.

Laura Solana, psicóloga

"No necesitas descansar más. Necesitas cambiar cómo te relacionas con el trabajo. Eso es lo que trabajamos juntos."

Ha formado a directivos y equipos en

Inditex · Nestlé · Cellnex · Maersk · SEAT · ABB · BASF · Reckitt · Almirall · GMV · ITW · Schneider Electric · CaixaBank · Tokyo Marine HCC · Mediapro
Lo que dicen

No tienes que creerme a mí.
Escúchales a ellos.

"Antes estaba solo en una cueva oscura sin herramientas para salir. Sesión a sesión, las herramientas fueron cayendo como una nevada suave — copo a copo — haciendo una capa de ayuda para ver la luz al final. Ahora estoy en la puerta de esa cueva, con las herramientas en la mochila y la confianza de que si vuelvo a caer, sé cómo salir. Ha valido totalmente la pena. Ojalá lo hubiera hecho antes."
Directivo empresa familiar
10Bienestar final
(entró con 1/10)
★★★★★
"Hace unos meses estaba desesperada. Solo quería descansar en el sofá. Hoy llevo a cabo proyectos nuevos e ilusionantes, sin agobios. He aprendido a disfrutar de los lunes, no solo de los fines de semana. El resultado: una nueva versión de mí que no tiene nada que ver con la anterior."
Directiva de multinacional
★★★★★
"He recuperado mi vida y la ilusión por trabajar. De forma razonada y razonable. Eso que antes no creía posible, ahora es mi realidad."
Directivo sector financiero

La frase que más repiten al terminar el programa es siempre la misma:

"Ojalá lo hubiera hecho antes."
El siguiente paso

¿Y si dentro de 12 semanas
cerraras la puerta al burnout
de una vez?

Una llamada de valoración gratuita de 30 minutos. Me cuentas tu situación, te explico cómo funciona el programa, y juntos vemos si tiene sentido para ti. Sin compromiso. Sin presión.

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Solo trabajo con un número reducido de personas para garantizar la calidad del acompañamiento.
Si crees que este es tu momento, no lo dejes para la semana que viene.

Tus dudas

Las preguntas que
casi todo el mundo hace.

El ritmo se adapta a la fase del proceso y a tu situación. En la fase inicial tendemos a ir más seguido para que notes el alivio rápido. Después espaciamos para que tengas tiempo de integrar y practicar. En la llamada de valoración te explico la distribución habitual y la ajustamos a tu agenda.
En las primeras dos semanas. La ansiedad empieza a bajar, duermes mejor y la mente se calma. El cambio profundo en patrones de fondo se consolida a lo largo de las 12 semanas — pero el alivio es visible desde el principio.
Son ejercicios de reflexión y aplicación práctica, pensados para que los puedas hacer en 15–20 minutos. No son deberes académicos — son herramientas concretas para trabajar en tu día a día lo que hemos visto en sesión. Uno o dos por quincena, nunca más.
Es un programa de acompañamiento psicológico diseñado por una psicóloga clínica con 20 años de experiencia. Usamos técnicas con evidencia científica. No es coaching genérico, aunque tiene un componente muy práctico y orientado a resultados concretos.
Es la duda más frecuente. Y tiene sentido: cuando la batería está baja, es complicado ver la luz al final del túnel. Por eso el programa empieza exactamente por ahí — primero recuperar energía, luego trabajar los patrones. El proceso se ajusta a cómo estás, no al revés.
El programa está diseñado para ser online — precisamente porque permite adaptarse a tu agenda sin desplazamientos. Si eres de Barcelona y prefieres alguna sesión presencial, lo hablamos en la llamada de valoración.
La inversión está en el rango de los programas de desarrollo directivo de alto nivel, con opción de fraccionamiento del pago. Te doy todos los detalles en la llamada de valoración, una vez que ambos confirmemos que el programa tiene sentido para ti.

Lo que sí puedo decirte: el coste real no es lo que pagas. Es lo que te está costando cada mes seguir igual — en energía, en decisiones, en presencia, en calidad de vida.
Al terminar, tienes tu Mapa de Ruta personal: tus señales de alerta, tus anclas de equilibrio y un protocolo de respuesta concreto para cada situación de riesgo. No dependes de mí para recolocarte. Y si en algún momento necesitas acompañamiento puntual, existe la opción de sesiones sueltas de seguimiento.
Como las plazas son limitadas, depende de la disponibilidad en el momento en que hablemos. En la llamada de valoración te confirmo fechas. Si hay plaza, empezamos cuando tú estés listo/a.